Niepewność co do własnych potrzeb może mieć głębsze przyczyny. To częstsze doświadczenie, niż się wydaje.

Dlaczego trudno odpowiedzieć na pytanie „czego chcę”? O poczuciu zagubienia i procesie odzyskiwania kontaktu ze sobą.

Dlaczego wchodzimy w podobne relacje i powtarzamy te same schematy? Sprawdź, skąd się biorą i co może pomóc w ich zmianie.

Lęk może pojawiać się nagle, bez wyraźnego powodu. Czasem to napięcie w ciele, przyspieszone bicie serca, natłok myśli albo trudność z koncentracją. Dla wielu osób staje się codziennym doświadczeniem, które wpływa na relacje, pracę i poczucie bezpieczeństwa. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją konkretne sposoby, które pomagają go oswoić i odzyskać większy spokój. Lęk może objawiać się zarówno w myślach, jak i w ciele. Lęk może objawiać się zarówno w myślach, jak i w ciele.

Uważność pomaga odzyskać spokój i kontakt ze sobą w świecie pełnym bodźców. Sprawdź, czym jest mindfulness i jak w prosty sposób wprowadzić ją do codzienności.

Pierwsza wizyta u psychoterapeuty często budzi wiele pytań i wątpliwości. Sprawdź, kiedy warto zgłosić się po pomoc i czego możesz się spodziewać na pierwszym spotkaniu.