Trauma i trudne doświadczenia
Niektóre doświadczenia pozostawiają ślad, który może wpływać na nasze emocje, relacje i poczucie bezpieczeństwa jeszcze długo po tym,
jak minęły.
Jeśli doświadczyłaś/eś przemocy, trudnej relacji, straty lub wydarzeń,
które nadal wracają w myślach i codziennym życiu, wsparcie psychologiczne może pomóc lepiej zrozumieć własne reakcje i stopniowo odzyskiwać równowagę.
PTSD i cPTSD
Powracające wspomnienia, nadmierna czujność, napięcie czy trudność w poczuciu bezpieczeństwa mogą być skutkiem doświadczeń traumatycznych.
PTSD i cPTSD
Powracające wspomnienia, nadmierna czujność, napięcie czy trudność w poczuciu bezpieczeństwa mogą być skutkiem doświadczeń traumatycznych.
W czym możemy Ci pomóc?
Trauma może wynikać z jednego wydarzenia lub serii doświadczeń, które przekroczyły nasze możliwości poradzenia sobie z nimi w danym momencie.
Jej skutki mogą być odczuwalne jeszcze długo później.
Doświadczenie przemocy
PTSD i cPTSD
Powracające wspomnienia, nadmierna czujność, napięcie czy trudność w poczuciu bezpieczeństwa mogą być skutkiem doświadczeń traumatycznych.
Trauma dziecięca
Doświadczenia z dzieciństwa mogą wpływać na emocje, relacje, granice i poczucie własnej wartości również w dorosłym życiu.
Toksyczne relacje
Przemoc psychiczna, fizyczna
lub seksualna, może wpływać
na poczucie bezpieczeństwa, relacje oraz sposób postrzegania siebie.
Manipulacja, kontrola, przemoc narcystyczna lub długotrwałe przekraczanie granic mogą pozostawiać trwały ślad w funkcjonowaniu emocjonalnym.
Trauma nie zawsze wygląda tak, jak się jej spodziewamy.
Trauma to również nie tylko wspomnienie trudnego wydarzenia...
Wiele osób kojarzy traumę z pojedynczym, dramatycznym wydarzeniem.
W rzeczywistości może ona wynikać również z długotrwałego stresu, przemocy, zaniedbania,
życia w ciągłym napięciu czy doświadczeń z dzieciństwa.
Skutki traumy mogą wpływać nie tylko na wspomnienia, ale także na emocje, relacje, poczucie bezpieczeństwa oraz sposób reagowania na codzienne sytuacje.
Nie zawsze łatwo połączyć obecne trudności z doświadczeniami z przeszłości.
Często to właśnie zrozumienie tych mechanizmów staje się pierwszym krokiem do zmiany.
Jak trauma może wpływać na codzienne życie?
Skutki traumy nie zawsze są widoczne od razu. Mogą pojawiać się
w relacjach, sposobie przeżywania emocji, poczuciu bezpieczeństwa
czy zaufaniu do siebie i innych.
Czasem przyjmują formę nadmiernej czujności, unikania trudnych sytuacji, trudności z odpoczynkiem lub poczucia, że ciało i umysł pozostają w ciągłym napięciu.
Nie oznacza to słabości. Są to naturalne reakcje organizmu
na doświadczenia, które były zbyt trudne, by poradzić sobie z nimi samodzielnie.
WIĘKSZE POCZUCIE BEZPIECZEŃSTWA
Stopniowe budowanie poczucia stabilności oraz większego spokoju w kontakcie ze sobą i otoczeniem.
LEPSZE ROZUMIENIE WŁASNYCH REAKCJI
Zrozumienie, skąd biorą się określone emocje, schematy i sposoby radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
budowa ZAUFANIA
DO SIEBIE I INNYCH
Budowanie relacji opartych na bezpieczeństwie, granicach i większej świadomości własnych potrzeb.
ODZYSKIWANIE WPŁYWU
NA WŁASNE ŻYCIE
Małe kroki podejmowane we własnym tempie mogą pomagać odzyskiwać poczucie sprawczości i kontroli.
Co da Ci wsparcie?
Proces zdrowienia wygląda inaczej u każdej osoby.
Terapia nie usuwa przeszłości, ale może pomóc odzyskać poczucie bezpieczeństwa, wpływu i większej swobody w codziennym życiu.
Twoje doświadczenia mają znaczenie.
Osoby po trudnych doświadczeniach często zastanawiają się, czy ich przeżycia były „wystarczająco poważne”, aby szukać pomocy.
Tymczasem nie liczy się porównywanie historii, ale to, jaki wpływ dane doświadczenia mają na Twoje życie dziś.
Z kim możesz porozmawiać?
Małgorzata Frankowska
Psycholożka, psychotraumatolożka, interwentka kryzysowa
Wspiera osoby przechodzące przez kryzysy życiowe i emocjonalne, trudne doświadczenia oraz skutki traumy i przemocy.
Pracuje z uważnością na indywidualną historię, pomagając odzyskać poczucie bezpieczeństwa, równowagi i wpływu na własne życie.
Możesz zacząć od jednej rozmowy
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć ani mieć gotowych odpowiedzi.
Czasem pierwszym krokiem jest po prostu spotkanie, podczas którego wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i zastanowimy się nad najlepszą formą wsparcia.