Relacje i związki
Bliskość nie zawsze przychodzi łatwo.
Czasem powtarzają się te same konflikty, trudności
w komunikacji, poczucie niezrozumienia lub samotności mimo bycia z kimś.
Wspólnie możemy przyjrzeć się temu, co dzieje się w Twoich relacjach i poszukać sposobów na budowanie większej bliskości, bezpieczeństwa i satysfakcji.
W czym możemy Cię wesprzeć?
Trudności w budowaniu bliskości
Bliskość może budzić pragnienie, ale też lęk. Wspólnie przyjrzymy się temu, co utrudnia tworzenie satysfakcjonujących relacji.
Konflikty i komunikacja
Nieporozumienia, kłótnie czy poczucie bycia niezrozumianym mogą obciążać relacje. Pomagamy znaleźć nowe sposoby rozmowy i wzajemnego słuchania.
Kryzys w związku
Oddalenie, utrata zaufania, zdrada lub trudny moment w relacji nie muszą oznaczać końca. To często punkt wyjścia do ważnych zmian.
Samotność i relacje
Trudności mogą dotyczyć nie tylko związków romantycznych, ale również relacji rodzinnych, przyjacielskich czy zawodowych.
Czy odnajdujesz się w tych doświadczeniach?
-
Mam wrażenie, że ciągle trafiam na podobne problemy w relacjach.
-
Boję się odrzucenia, dlatego trudno mi być naprawdę blisko.
-
Często nie potrafię powiedzieć, czego potrzebuję.
-
Trudno mi stawiać granice i mówić „nie”.
-
Mam trudność z zaufaniem, nawet osobom, które są mi bliskie.
-
Mimo że jestem wśród ludzi, czuję się samotnie.
-
W relacjach często zapominam o własnych potrzebach.
-
Powtarzam te same schematy, choć bardzo chciałabym lub chciałbym to zmienić.
-
Mam poczucie, że daję innym więcej, niż otrzymuję.
-
Trudno mi stawiać granice i mówić „nie”.
Relacje nie tworzą się w próżni.
To, jak dziś budujemy relacje, często ma swoją historię.
Nasze doświadczenia z bliskością zaczynają się dużo wcześniej niż pierwsze związki.
Sposób, w jaki reagujemy na konflikty, prosimy o wsparcie, stawiamy granice czy budujemy zaufanie, często kształtuje się w relacjach z ważnymi dla nas osobami.
Nie chodzi o szukanie winnych. Chodzi o lepsze zrozumienie schematów, które mogą wpływać na Twoje relacje dzisiaj.
LEPSZA KOMUNIKACJA
Nauka wyrażania swoich potrzeb, emocji i granic w sposób, który buduje porozumienie zamiast konfliktu.
WIĘKSZA ŚWIADOMOŚĆ WŁASNYCH SCHEMATÓW
Rozpoznanie powtarzających się wzorców, które mogą utrudniać tworzenie satysfakcjonujących relacji.
WIĘCEJ BLISKOŚCI
I POCZUCIA BEZPIECZEŃSTWA
Lepsze rozumienie siebie i drugiej osoby może pomóc tworzyć bardziej stabilne i wspierające relacje.
ZDROWSZE GRANICE
Budowanie relacji opartych na wzajemnym szacunku bez rezygnowania z własnych potrzeb.
Jak terapia może Ci pomóc
w budowaniu relacji?
Jak wygląda terapia?
Terapia relacji nie polega na ocenianiu, kto ma rację.
To przestrzeń, w której możesz lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby oraz wzorce, które pojawiają się w kontaktach z innymi ludźmi.
Niezależnie od tego, czy trudności dotyczą związku, relacji rodzinnych, przyjaźni czy poczucia samotności - wspólnie szukamy rozwiązań dopasowanych do Twojej sytuacji.
Pierwsze spotkania
Rozmawiamy o tym, co skłoniło Cię do poszukiwania wsparcia oraz jakie trudności pojawiają się w Twoich relacjach. Przyglądamy się temu, co jest dla Ciebie ważne i co chciałbyś lub chciałabyś zmienić.
Tempo dopasowane do Ciebie
Każda historia jest inna. Nie ma jednego właściwego sposobu pracy nad relacjami. Wspólnie ustalamy cele terapii i tempo, które będzie dla Ciebie bezpieczne
oraz wspierające.
Przestrzeń bez oceniania
Możesz swobodnie mówić o swoich doświadczeniach, emocjach, obawach i trudnościach. Terapia to miejsce, w którym nie trzeba udowadniać swojej racji ani spełniać oczekiwań innych osób.
Praktyczne narzędzia na co dzień
W trakcie terapii uczysz się lepiej rozpoznawać własne potrzeby, stawiać granice, komunikować emocje i budować relacje oparte na większej bliskości, szacunku oraz wzajemnym zrozumieniu.