To, jak funkcjonujemy z innymi ludźmi, często odzwierciedla nasze codzienne doświadczenia. W grupie możesz zauważyć swoje schematy budowania relacji, lepiej zrozumieć własne reakcje i stopniowo wprowadzać zmiany również poza gabinetem.
Relacje
Dlaczego psychoterapia grupowa?
Psychoterapia grupowa wykorzystuje siłę relacji. To właśnie kontakt z innymi uczestnikami pozwala lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i sposób budowania więzi.
Grupa nie zastępuje terapii indywidualnej, działa w inny sposób.
Dzięki obecności innych osób możesz zobaczyć swoje reakcje, otrzymać informacje zwrotne i zdobywać nowe doświadczenia w bezpiecznej atmosferze.
Uczestnicy i prowadząca dzielą się swoimi spostrzeżeniami w atmosferze szacunku
i życzliwości. Dzięki temu możesz spojrzeć
na siebie z innej perspektywy i dostrzec rzeczy, których często nie zauważamy sami.
Informacja zwrotna
Bezpieczna przestrzeń
Grupa opiera się na zasadach poufności, wzajemnego szacunku i akceptacji. Nie ma obowiązku dzielenia się wszystkim od pierwszego spotkania – każdy uczestnik pracuje we własnym tempie i w zakresie, na jaki jest gotowy.
Dla kogo stworzyliśmy tę grupę?
Psychoterapia grupowa jest skierowana do osób dorosłych, które chcą lepiej rozumieć siebie i świadomie pracować nad sposobem przeżywania emocji oraz budowania relacji z innymi.
Może być odpowiednią formą wsparcia zarówno wtedy, gdy przechodzisz przez trudniejszy moment w życiu, jak i wtedy, gdy
od dłuższego czasu zauważasz powtarzające się schematy, które chciałbyś lub chciałabyś lepiej zrozumieć i stopniowo zmieniać.
Możesz odnaleźć się w tej grupie, jeśli:
-
chcesz lepiej rozumieć swoje emocje i reakcje,
-
dostrzegasz, że podobne trudności powracają w Twoich relacjach,
-
zależy Ci na budowaniu bardziej satysfakcjonujących relacji z innymi,
-
chcesz bezpiecznie przyglądać się swoim schematom myślenia i działania,
-
jesteś gotowy_a na regularny udział w spotkaniach i pracę nad sobą.
Każda osoba przed rozpoczęciem udziału w grupie przechodzi proces kwalifikacji. Dzięki temu wspólnie z prowadzącą możesz ocenić, czy psychoterapia grupowa będzie odpowiednią formą wsparcia na obecnym etapie życia.
Dlaczego trzy konsultacje?
Chcemy dobrze poznać Twoją sytuację i upewnić się, że psychoterapia grupowa będzie dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia.
To również czas dla Ciebie, możesz poznać prowadzącą, zadać pytania i spokojnie podjąć decyzję o dołączeniu do grupy.
Jak wygląda psychoterapia grupowa?
Udział w grupie rozpoczyna się od trzech indywidualnych konsultacji kwalifikacyjnych. To czas, aby spokojnie poznać psychoterapeutkę, opowiedzieć o swoich trudnościach
i wspólnie sprawdzić, czy psychoterapia grupowa będzie odpowiednią formą pracy.
Po zakwalifikowaniu do grupy uczestnicy spotykają się raz w tygodniu na dwugodzinnych sesjach. Grupa ma charakter półotwarty i liczy od 6 do 10 osób, co pozwala stworzyć atmosferę zaufania i jednocześnie zachować różnorodność doświadczeń.
Terapia ma charakter długoterminowy. Nie wyznaczamy z góry liczby spotkań, o zakończeniu udziału decydujesz wspólnie z prowadzącą, w momencie, który będzie odpowiedni dla Twojego procesu.
-
✔ 3 konsultacje kwalifikacyjne
-
✔ Spotkania raz w tygodniu (120 minut)
-
✔ Grupa 6-10 osób
-
✔ Półotwarta grupa
Każda grupa tworzy własną historię.
Każdy uczestnik wnosi do niej swoje doświadczenia, sposób przeżywania i patrzenia na świat. To właśnie różnorodność sprawia, że psychoterapia grupowa staje się miejscem głębokiego poznawania siebie.
W trakcie spotkań możesz odkrywać swoje mocne strony, lepiej rozumieć własne emocje, uczyć się nowych sposobów budowania relacji oraz doświadczać, że nie jesteś sam/a ze swoimi trudnościami.
Zmiana nie polega na otrzymywaniu gotowych odpowiedzi.
Rodzi się stopniowo, poprzez rozmowę, refleksję
i doświadczenia, które pojawiają się podczas kolejnych spotkań.
Psychoterapia grupowa wymaga stworzenia bezpiecznej przestrzeni, w której każdy uczestnik może czuć się wysłuchany i traktowany z szacunkiem. Dlatego tak ważna jest osoba prowadząca, to ona czuwa nad przebiegiem procesu terapeutycznego i dba
o atmosferę opartą na zaufaniu, uważności i wzajemnym szacunku.
Terapeutka prowadząca grupę
Weronika Gajda
Psycholożka | Psychoterapeutka
Weronika prowadzi psychoterapię indywidualną
i grupową osób dorosłych. W pracy ważne jest dla niej budowanie relacji opartej na zaufaniu, autentyczności i uważności na potrzeby każdego uczestnika.
Tworzy przestrzeń, w której można bezpiecznie przyglądać się swoim emocjom, doświadczeniom i relacjom z innymi. Wierzy, że psychoterapia grupowa daje możliwość zobaczenia siebie z różnych perspektyw i stopniowego wprowadzania zmian do codziennego życia.
Częste Pytania
Czy psychoterapia grupowa jest dla każdego?
Psychoterapia grupowa jest skuteczną formą pomocy dla wielu osób, jednak nie w każdej sytuacji będzie najlepszym wyborem. Dlatego udział poprzedzają trzy konsultacje kwalifikacyjne, podczas których wspólnie
z prowadzącą ocenisz, czy ta forma pracy będzie odpowiednia dla Ciebie na obecnym etapie życia.
Dlaczego kwalifikacja obejmuje trzy spotkania?
Trzy konsultacje pozwalają spokojnie poznać Twoją sytuację, odpowiedzieć na pytania i sprawdzić, czy psychoterapia grupowa będzie dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia. To również czas dla Ciebie, możesz poznać prowadzącą i bez pośpiechu podjąć decyzję o dołączeniu do grupy.
Czy muszę mówić o sobie na pierwszym spotkaniu?
Nie. Każdy uczestnik pracuje we własnym tempie. Nie ma obowiązku dzielenia się wszystkim od razu. Możesz najpierw obserwować grupę i stopniowo angażować się w proces, kiedy poczujesz się na to gotowy/a.
Czy to, co powiem podczas spotkań, pozostanie poufne?
Tak. Poufność jest jedną z podstawowych zasad psychoterapii grupowej. Wszystkich uczestników obowiązuje zachowanie w tajemnicy informacji dotyczących innych osób oraz przebiegu spotkań.
Jak długo trwa psychoterapia grupowa?
Grupa ma charakter długoterminowy i półotwarty. Nie ustalamy z góry liczby spotkań. O zakończeniu udziału decydujesz wspólnie z prowadzącą, z odpowiednim wyprzedzeniem i w momencie, który będzie właściwy dla Twojego procesu terapeutycznego.
Co jeśli opuszczę spotkanie?
Regularna obecność jest ważnym elementem psychoterapii grupowej, ponieważ wpływa zarówno na Twój proces, jak i na pracę całej grupy. Jeśli wiesz, że nie będziesz mógł lub mogła uczestniczyć w spotkaniu, poinformuj
o tym prowadzącą.
Czy mogę korzystać jednocześnie z terapii indywidualnej?
Zasadniczo nie jest to zalecane. W psychoterapii grupowej ważne jest, aby cały proces terapeutyczny przebiegał w jednym miejscu i pod opieką jednego prowadzącego. Równoległa terapia indywidualna w innej placówce może utrudniać pracę terapeutyczną i wpływać na oba procesy.
Wyjątek może stanowić terapia par, ponieważ koncentruje się na relacji między partnerami, a nie na indywidualnym procesie psychoterapeutycznym. Każda sytuacja jest jednak omawiana podczas konsultacji kwalifikacyjnych.
Ile kosztuje udział w grupie?
Koszt jednego spotkania wynosi 140 zł. Płatności można dokonywać przelewem lub miesięcznie, szczegóły zostaną omówione podczas konsultacji kwalifikacyjnych.
