Lęk i obniżony nastrój
Czasem trudno nazwać to, czego doświadczamy.
Może to być ciągłe napięcie, natłok myśli, poczucie przytłoczenia, brak energii, smutek lub niepokój,
który nie pozwala odpocząć.
Niezależnie od tego, czy zmagasz się z lękiem, atakami paniki, obniżonym nastrojem czy objawami depresji
- nie musisz radzić sobie z tym samodzielnie.
Wspólnie możemy przyjrzeć się temu, co się dzieje,
i znaleźć formę wsparcia dopasowaną do Twoich potrzeb.
W czym możemy Cię wesprzeć?
Ataki paniki
Nagłe fale silnego lęku mogą być bardzo obciążające, ale można nauczyć się je rozumieć i skutecznie sobie z nimi radzić.
Poczucie lęku, strach
Ciągłe zamartwianie się i napięcie mogą odbierać poczucie spokoju nawet wtedy, gdy obiektywnie nic złego się nie dzieje.
Obniżony nastrój
Brak energii, wycofanie czy utrata motywacji nie zawsze są chwilowym gorszym dniem.
Depresja
Depresja może przyjmować różne formy
i nie zawsze wygląda tak, jak pokazują ją stereotypy.
Co możesz czuć?
Lęk i obniżony nastrój nie zawsze oznaczają ciągły smutek, płacz czy wycofanie.
Czasem przejawiają się jako drażliwość, napięcie, problemy ze snem, trudności
z koncentracją lub ciągłe poczucie zmęczenia.
Z zewnątrz może być tego nie widać. Wiele osób przez długi czas funkcjonuje pozornie normalnie, jednocześnie każdego dnia mierząc się z napięciem, lękiem lub obniżonym nastrojem.
Nie ma jednego obrazu lęku ani depresji. Każda osoba doświadcza ich inaczej.
Jeśli zauważasz, że te doświadczenia towarzyszą Ci od dłuższego czasu, wpływają na Twoje relacje, pracę, naukę lub codzienne funkcjonowanie, warto rozważyć konsultację.
Nie musisz czekać, aż sytuacja stanie się bardzo trudna, aby poszukać wsparcia.
W czym pomoże Ci terapia?
Terapia nie polega na pozbyciu się wszystkich trudności. Może jednak pomóc lepiej rozumieć siebie, odzyskać poczucie wpływu i stopniowo wracać do większej równowagi w codziennym życiu.
Pozwala również rozwijać umiejętności, które pomagają skuteczniej radzić sobie z napięciem, wyzwaniami i trudnymi emocjami.
Lepsze zrozumienie siebie
Wspólna praca pozwala przyjrzeć się swoim doświadczeniom z większą życzliwością
i zrozumieniem.
WIĘKSZE POCZUCIE BEZPIECZEŃSTWA
Nauka rozpoznawania w łasnych emocji i reakcji może pomóc zmniejszyć poczucie chaosu oraz odzyskać więcej spokoju na co dzień.
WIĘCEJ RÓWNOWAGI W CODZIENNYM ŻYCIU
Zmiana nie dzieje się od razu, ale krok po kroku
może prowadzić do większego poczucia sprawczości
i dobrostanu.
SKUTECZNIEJSZE RADZENIE SOBIE ZE STRESEM
Możesz poznać strategie, które pomagają lepiej reagować na napięcie, trudne emocje i codzienne wyzwania.
Jak wygląda terapia?
Terapia to przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się temu, czego doświadczasz,
w swoim tempie i bez oceniania.
Nie musisz wiedzieć, skąd biorą się Twoje trudności, wspólnie będziemy stopniowo lepiej rozumieć to, co wpływa na Twoje samopoczucie oraz szukać sposobów,
które pomogą Ci odzyskać większą równowagę.
Pierwsze spotkania
Rozmawiamy o tym, co skłoniło Cię do szukania pomocy, jak wygląda Twoja codzienność i z jakimi trudnościami się mierzysz.
Tempo dopasowane do Ciebie
Każda osoba ma inną historię i inne potrzeby. Wspólnie ustalamy cele terapii oraz sposób pracy,
który będzie dla Ciebie najbardziej pomocny.
Przestrzeń bez oceniania
Terapia to miejsce, w którym możesz otwarcie mówić o swoich doświadczeniach, emocjach i trudnościach w atmosferze bezpieczeństwa i akceptacji.
Praktyczne narzędzia na co dzień
W trakcie terapii poznajesz sposoby, które mogą pomóc radzić sobie z napięciem, natłokiem myśli, stresem czy trudnymi emocjami poza gabinetem.
Nie musisz przechodzić przez to samodzielnie.
Jeśli od dłuższego czasu towarzyszy Ci napięcie, lęk lub obniżony nastrój, pierwsza konsultacja może być dobrym miejscem, by spokojnie przyjrzeć się temu, co się dzieje.
Oferujemy:
• konsultacje psychologiczne
• psychoterapię indywidualną
• wsparcie młodzieży i dorosłych
• pomoc w radzeniu sobie z lękiem, stresem i obniżonym nastrojem.
Wspólnie zastanowimy się, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.