Lęk może pojawiać się nagle, bez wyraźnego powodu. Czasem to napięcie w ciele, przyspieszone bicie serca, natłok myśli albo trudność z koncentracją. Dla wielu osób staje się codziennym doświadczeniem, które wpływa na relacje, pracę i poczucie bezpieczeństwa. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją konkretne sposoby, które pomagają go oswoić i odzyskać większy spokój. Lęk może objawiać się zarówno w myślach, jak i w ciele. Lęk może objawiać się zarówno w myślach, jak i w ciele.